手っ取り早く筋肉つけたいんだがいい方法無い?

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1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:35:29 ID:Jcq
とりあえず上半身だけでいい

 

3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:35:50 ID:xiE
たばたぷろとこる

 

4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:36:11 ID:pUd
そうだな!ステロイドだな!

 

7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:36:33 ID:Jcq
ちなガリ
170/50

 

9: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:37:04 ID:Qhv
>>7
すごe
ワイなんて68やぞ

30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:45:54 ID:muA
>>7
ワイも180/60やからわかるが、、、
プロテイン飲んで筋トレしようが、夜にプリングルス一巻食べようが何しても太らないから、脂肪が少ない=筋肉つかないで、、

3ヶ月プロテイン飲んで筋トレしたが一キロもかわらん

 

33: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:46:19 ID:Jcq
>>30
ワイらはどうすればええんや?

 

41: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:49:02 ID:muA
>>30
何しても太らないやつは無理らしいぞ、、
痩せるのは一杯情報あるが太らないのはDNAの問題なのかね?明らかにカロリー>消費なのに

 

44: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:51:23 ID:t8i
>>30
すごいわかるンゴねぇ
全く太んね
油物食べても吹出物になるだけという
どうすればええんや

 

10: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:37:25 ID:vwL
まず太れ、そこから絞って筋肉にするんやで

ガリじゃいくらやっても筋肉にはならん

 

13: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:38:22 ID:Jcq
>>10
太り方教えてくれや
食え食えいうけど食われへんのや

 

11: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:37:35 ID:Jcq
筋肉ってか体重つけたいけど肉つけたくないから筋肉なんだけど

 

12: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:38:15 ID:vwL
>>11
そんな都合よく筋肉だけ増えるわけないやろ

 

14: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:39:13 ID:Jcq
カロリーも意識しとるんやけどなあ
頑張って一食500キロカロリーは摂るようにしてるで

 

15: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:39:17 ID:FQA
腹筋ローラーとプッシュアップバー定期

 

16: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:39:28 ID:pUd
粉飴という物があってだな…

 

17: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:39:36 ID:Jcq
>>16
なんやそれ!

 

19: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:41:24 ID:pUd
>>17
ワイも詳しくは知らんけど水とかに溶かして飲むカロリーの高い粉や
これ飲んでたら1週間で3キロ太ったで

 

21: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:41:56 ID:Jcq
>>19
サンガツ
しらべるわ

 

18: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:40:18 ID:vwL

 

20: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:41:37 ID:Jcq
>>18
マッスル北村やん
こいつの卵の白身飲む動画きらい

 

22: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:42:01 ID:HKG
ドーナツは手っ取り早いで

 

23: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:43:10 ID:Jcq
>>22
ドーナツに限らずやけど太るものはだいたい高いんだよなあ
主食は金銭的にキツい

 

24: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:43:34 ID:vwL
>>23
パスタひたすら食いまくれ

 

25: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:43:51 ID:FQA
アメリカ人見習ってピザ!ハンバーガー!コストコで売ってる分厚い肉!みたいな生活すりゃええんちゃう!

 

29: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:45:40 ID:Jcq
>>24
塩味でええんか?
>>25
むなやけしてまうわ
そういやワイむなやけしやすいんよなぁそのせいで油食えん

 

31: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:46:06 ID:HKG
ピザも安けりゃな

 

35: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:46:48 ID:Jcq
デブは総じて金持ちだと思うわ

 

36: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:47:38 ID:pUd
エビオス錠か強力わかもと飲むんやで

 

38: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:48:12 ID:Jcq
>>36
なんやそれ

 

43: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:50:22 ID:pUd
間違えた>>38や

 

40: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:48:54 ID:pUd
>>36
消化剤や
これ飲むと食ったものが栄養として吸収されやすくなるんや

 

37: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:47:48 ID:Jcq
部活やめたら体重増えるはずなのにワイは減っていったンゴ

 

42: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:50:18 ID:h9i
とりあえずスタローン関連作品を観るんや
シュワはあかん
バケモノじみてて現実味がない





 

45: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:51:48 ID:Jcq
>>42
カッコええなあ
でもここまではいらんねん
70kgまでいけばええんや

 

46: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)22:56:18 ID:muA
ダイエットサプリはあるが太るサプリは無いんだよなぁ

 

47: 名無しさん@おーぷん 2017/02/15(水)23:50:03 ID:oJ2
1食500kcalって基礎代謝で燃えるんちゃうの
その1.8倍は摂りたいわね

 

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